Как вырваться из этого зловещего круга? Как внести в свою жизнь положительные моменты?
Каждый человек сам и только сам делает выборы. У меня много способов, довольно простых. Я перестала смотреть телевизор, особенно программы с новостями, не смотрю фильмы-боевики и фильмы ужасов. При выборе книг стараюсь обращать внимание на книги с полезным соддержанием, с удовольствием перечитываю классическую литературу. Перестала слушать тяжёлый рок, предпочитаю спокойные мелодии, стараюсь бывать как можно больше на свежем воздухе. Благодарю мою судьбу за то, что она знакомит меня с людьми с позитивным складом характера.
Недавно я узнала о ещё одном очень лёгком способе, как научиться обращать внимание на позитивное. Это упражнение называется "100 дней позитива". Оно очень простое, но требует настойчивости, терпения, желания довести дело до победного конца. Нужно каждый день ЗАПИСЫВАТЬ не менее 5 позитивных событий, которые произошли у вас в течение конкретного дня. Говорят, что поначалу очень трудно обращать внимание на позитивное, трудно вычленить приятное из событий дня, ведь многие позитивные вещи превращаются в обычные и перестают радовать. Значит, нужно возрождать утраченный позитив.
Как вы помогаете самому себе настроиться на позитив? Есть ли у вас свои секреты по этой теме?
Поделитесь!
Journal information