Галина Горбунова (parus28) wrote,
Галина Горбунова
parus28

Как справиться с усталостью

Чаще пишут не справиться, а бороться. На мой взгляд, ошибочно, словно усталость - какой-то монстр, с которым нужно сражаться, при этом желательно бороться так, чтобы одержать победу. Посты, и этот, и тот, навеяны обычным житейским наблюдением в метро. Вы тоже можете видеть явную человеческую усталость.

Утром в метро хорошо заметна усталость людей. Кто-то активен, смотрит в смартфон, играет, читает новости. А кто-то прикрывает глаза, дремлет, иногда даже проезжает нужную станцию, у кого-то голова сваливается на бок: спит по-настоящему.

Несмотря на то, что от поры летних отпусков прошло всего два месяца, усталость витает в воздухе большого города. Этому способствует серость осеннего дня, низкое небо с плотными облаками, тотальное отсутствие солнца, нет и живительных природных красок.

Я написала статью о том, как справиться с усталостью. Каждый может помочь себе сам. Начать можно с того, чтобы пересмотреть свой день, подобрать режим дня, самое главное - высыпаться, понимая, что лучшее качество ночного сна до 24 часов ночи. Стоит, стоит ложиться спать раньше, хотя бы в 22. Остальные психологические рекомендации в моей статье по ссылке. Если интересно, то знакомьтесь.
http://psicologa.ru/vnimanie-kak-spravitsya-s-ustalostyu/?_utl_t=lj Как справиться с усталостью | Онлайн психолог Галина Горбунова

Чтобы минимизировать усталость, важно чередовать виды деятельности, независмо от того, работает ли человек в конторе или дома.

Как избавляетесь от усталости? Если есть полезное, практическое из личного опыта, пишите, с удовольствием дополню данными мой материал.

И последнее. Усталость - это состояние не только от трудной деятельности. Много усталости скапливается при потере психической энергии. Об этом подробно в ЖЖ - Как терять психические силы, статья в моём ЖЖ на главной. Кстати интернет-баталии, ненужное общение, погружение в информационный поток тоже снижают энергетику организма.


ПодруЖЖиться и узнавать новости первыми

Tags: #психологическое консультирование, Москва, житейское, консультация психолога, психолог, психологическая консультация, психологическая помощь, психологическое консультирование, психология, усталость
Subscribe

Posts from This Journal “психологическая консультация” Tag

  • Невыполнимая задача

    Расшифровать для понимания просто - задача, которую не выполнить. Речь не идёт о математике. Скорее о психологии и здоровье человека. Как отклик на…

  • Как поддерживаете себя

    Вопрос о поддержке очень интересный. Хорошо, когда рядом есть тот человек, с которым можно поделиться в трудную минуту. И не просто поделиться, но и…

  • Как справиться с волнением перед...

    На месте многоточия можно подставить что-то своё, то, что волнует. Это может быть выступление на публике, начало нового бизнеса, устройство на…

  • Можно ли не бояться

    Опубликовала ещё одну статью на тему страха. Что делать? Как не бояться? Можно ли вообще удалить страх из жизни? Новый влпрос: а зачем? Страх часто…

  • Психологическая игра для взрослых

    Так получилось, что моё внимание было направлено не в сторону сайта, записей в ЖЖ, статей. Начала записывать лишь в конце недели. Были более значимые…

  • Три группы ИУ

    ИУ - это информационный удар. Затронула тему здесь - https://parus28.livejournal.com/614541.html. ИУ можно разделить на несколько групп. Основные…

  • Как отпустить человека

    В заголовке записала кратко: как отпустить человека. А воообще часто бывает так, что внешне всё благополучно, вроде отпустил, а в мыслх идёт,…

  • Молчание. Что за ним?

    Написала материал про молчание. Некоторые попытки увидеть, что там может быть. За ним... Когда человек молчит... На мой взгляд, в некоторой степени…

  • Есть два свободных места

    Продумываю некоторые изменения в моём журнале. Поэтому будут пробы, на основании которых я буду делать выводы и принимать решения. Решила сделать…

promo parus28 may 25, 2016 08:08 25
Buy for 10 tokens
Всё течёт, всё развивается. Только недавно я упоминала в блоге, что ищу домен, потом писала о том, что и как движется. Было некогда с наполнением. Не знала точно: писать статьи или нет. У меня на этот счёт несколько мнений. Ну вот, наконец-то стартовали. До этого я не делала презентацию в виде…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments