Галина (parus28) wrote,
Галина
parus28

Categories:

Как справиться с усталостью

Чаще пишут не справиться, а бороться. На мой взгляд, ошибочно, словно усталость - какой-то монстр, с которым нужно сражаться, при этом желательно бороться так, чтобы одержать победу. Посты, и этот, и тот, навеяны обычным житейским наблюдением в метро. Вы тоже можете видеть явную человеческую усталость.

Утром в метро хорошо заметна усталость людей. Кто-то активен, смотрит в смартфон, играет, читает новости. А кто-то прикрывает глаза, дремлет, иногда даже проезжает нужную станцию, у кого-то голова сваливается на бок: спит по-настоящему.

Несмотря на то, что от поры летних отпусков прошло всего два месяца, усталость витает в воздухе большого города. Этому способствует серость осеннего дня, низкое небо с плотными облаками, тотальное отсутствие солнца, нет и живительных природных красок.

Я написала статью о том, как справиться с усталостью. Каждый может помочь себе сам. Начать можно с того, чтобы пересмотреть свой день, подобрать режим дня, самое главное - высыпаться, понимая, что лучшее качество ночного сна до 24 часов ночи. Стоит, стоит ложиться спать раньше, хотя бы в 22. Остальные психологические рекомендации в моей статье по ссылке. Если интересно, то знакомьтесь.
http://psicologa.ru/vnimanie-kak-spravitsya-s-ustalostyu/?_utl_t=lj Как справиться с усталостью | Онлайн психолог Галина Горбунова

Чтобы минимизировать усталость, важно чередовать виды деятельности, независмо от того, работает ли человек в конторе или дома.

Как избавляетесь от усталости? Если есть полезное, практическое из личного опыта, пишите, с удовольствием дополню данными мой материал.

И последнее. Усталость - это состояние не только от трудной деятельности. Много усталости скапливается при потере психической энергии. Об этом подробно в ЖЖ - Как терять психические силы, статья в моём ЖЖ на главной. Кстати интернет-баталии, ненужное общение, погружение в информационный поток тоже снижают энергетику организма.


ПодруЖЖиться и узнавать новости первыми

Tags: #психологическое консультирование, Москва, житейское, консультация психолога, психолог, психологическая консультация, психологическая помощь, психологическое консультирование, психология, усталость
Subscribe

Posts from This Journal “психологическая консультация” Tag

  • В кризисе есть возможности

    В статье психологические последствия пандемии и самоизоляции упомянула довольно неприятные вещи с психологической точки зрения. Кому понравится…

  • Профилактика депрессии: уйти от неё пешком

    Недавно в статье психологические последствия самоизоляции среди прочих отметила депрессию. Она развивается незаметно. Как справиться, если вы…

  • Вмешательство родителей в жизнь взрослых детей

    В моей консультационной практике довольно часто встречаются случаи, когда клиенты, взрослые люди, не могут справиться с вмешательством своих…

  • Новые форматы психологического консультирования

    Знал бы дедушка Фрейд, что так расширится и изменится формат психологического консультирования. Кушетка и психолог за головой, наверно, ещё…

  • Для клиентов психолога

    Поскольку значительная часть клиентов обращается ко мне онлайн, я разработала памятку для таких клиентов, рассказала, как подготовиться к сессии.…

  • Как Спасатель разрушает

    Теоретически тот, кто спасает, молодец, ведь альтруист, помогает, выручает из беды. Но не так в треуголнике Карпмана. Разрушает спасатель несчастную…

  • Такие непростые выборы

    Когда кто-то посторонний смотрит на чужую житейскую ситуацию, вроде кажется, что выбор сделать легко, например, женщине уйти от деспотичного…

  • Ментальная жвачка - как справиться

    У явления "ментальная жвачка" есть синонимы мыслительная жвачка, умственная жвачка, руминации. В запущенной форме светит ОКР. В лёгкой…

  • Подборка статей на тему гнева

    Вот ряд понятий, в которых содержится доля гнева, разная при этом, где-то больше, где-то меньше. Раздражение, негодование, злость, гнев, ярость,…

promo parus28 may 25, 2016 08:08 26
Buy for 10 tokens
Всё течёт, всё развивается. Только недавно я упоминала в блоге, что ищу домен, потом писала о том, что и как движется. Было некогда с наполнением. Не знала точно: писать статьи или нет. У меня на этот счёт несколько мнений. Ну вот, наконец-то стартовали. До этого я не делала презентацию в виде…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments