В прошлом году во время купального сезона на море научилась лежать на воде, а до этого никак не могла поймать момент равновесия и улечься на воде. Сейчас поняла, как это делается. Не знаю, как у кого, у меня идёт с расслабления лица, а потом расслабление переходит на другие части тела.
В этот раз во время лежания на воде начала открывать глаза и вглядываться в небо. Просто смотреть. При этом всё равно концентрация присутствует, чтобы не пойти ко дну, но мысли исчезают. В общем медитация на воде. :)
Сегодня заметила, что при этом говорю по-итальянски про себя: "Я здесь сейчас". Вот так и язык проникает. :)
