Галина Горбунова (parus28) wrote,
Галина Горбунова
parus28

Кое-что о тревоге

Тревога - довольно неприятное чувство, способное растягиваться во времени. Она чем-то напоминает страх, та же пустота в эпигастральной области, холодок и ощущение, что ноет внутри, хотя реальной боли, даже малой, нет вовсе. Главное различие между страхом и тревогой заключается в том, что чаще страх реален, он связан с чем-то конкретным, например, есть страх перед экзаменом, есть страх быть одному, есть страх высоты, страх перед публичным выступлением и другие страхи. Есть, конечно, и надуманный страх, связанный с фантазией человека и живущий в ней, человек внутри себя рисует картину возможного будущего страшного события, а вдруг что случится, и начинает опасаться того выдуманного события, чувствует реальный страх.

тревога

Тревожность не связана с чем-то конкретным, чаще она неопределённая. Точно определить тревогу трудно. Она любительница маскироваться, прятаться, её поэтому сложно вывести на сознательный уровень. Она может скрываться за враждебностью, агрессивностью, раздражением, злостью, волнением, каким-то странным предчувствием чего-то. Кто-то может определять тревогу как напряжение в теле, кто-то путает названное чувство с печалью, грустью, депрессией. Иногда отмечают, типа что-то не то происходит у меня.

Опасность неопределённой тревоги заключается в том, что она активно проявляется на уровне организма, готовит его к бою, например: руки сжимаются в кулаки, сердце бьётся сильнее, желудок замирает, слюна не выделяется, человек чувствует частые позывы к мочеиспусканию, на половом уровне при тревожности человек тоже замирает: импотенция и фригидность. Есть и иные её проявления.

Тревога - обычно результат какого-то внутреннего конфликта. Избавиться полностью от конфликтов невозможно, они возникают, сами собой проходят, то есть разрешаются, на их место приходят новые, уходят, снова появляются иные, пожалуй, самые трудные те, которые человек не может определить, долго живущие и далеко спрятанные. Они живут на бессознательном уровне.

Как может проявляться тревожность в поведении? Очень по-разному, потому что тревожащиеся люди разные. Кто-то начинает много говорить, кто-то уходит в молчание, кто-то не может усидеть на месте, ему нужно двигаться или что-то делать, кто-то почёсывается, кто-то идёт к холодильнику, курящие начинают много курить, кто-то наливает алкоголь, кто-то едет в торговый центр на шопинг, кто-то начинает иронизировать в разговоре, подкалывать, язвительно отвечать другому, кто-то идёт к врачу-терапевту, пытаясь найти заболевание. И может его найти вправду, потому что затяжная тревожность приводит к психосоматическим заболеваниям.

Что можно сделать самому? Наверно, самое простое - поискать в своей жизни конфликтную ситуацию, к которой двоякое контрастное отношение, а ещё в момент странного неприятного состояния спросить себя, а не чувствую ли я тревогу, не тревожен ли я. Позволить себе потревожиться, потому что так организм помогает сам себе, защищается. Не стыдиться, не бояться этого чувства, не отрицать его у себя, а дать ему быть. Бывает так, что после этого тревога уменьшается или уходит совсем хотя бы в момент её ощущения.

ПодруЖЖиться и узнавать новости первыми
Tags: психологическое консультирование, психология
Subscribe

Posts from This Journal “психологическое консультирование” Tag

  • Что делать с неопределённостью

    Как и все, часто попадаю в ситуации, у которых нет чёткого определённого завершения, знания заранее что ли. Это из серии, что человек не может всё…

  • Страх ссор, конфликтов, скандалов

    Вчера вечером "прилетело" признание: человек коротко пишет, что не любит ссоры, конфликты, скандалы, спрашивает, что делать. Поскольку ничего не…

  • Будет хуже и лучше

    Отвечала сегодня на письмо. Пока не опубликовала. Через часок перечитаю, гляну свежим взглядом. Безнадёга. Жена, зависимая материально от мужа, ибо…

  • Про очернение собеседника

    Ролло Мэй - один из моих любимых психологических авторов. С любимыми отношения складываются так: могу открыть на любой странице и найти уникальное,…

  • Всего две причины депрессивного состояния

    Ответ на письмо молодой женщины 23 лет. Она сама назвала и описала своё состояние. Если бы у меня была возможность, то я бы задала уточняющие…

  • Когда консультирование не работает

    Мне повезло и не повезло. Повезло, что когда решилась на длительное консультирование, подобрала психологов, с которыми возник альянс, полезный. Да,…

  • О простоте вещей

    В последних статьях, на которые я ссылалась здесь, есть довольно простые рекомендации. Они кажутся очевидными. А от этого, как иногда наблюдаю, есть…

  • Как справиться с усталостью

    Чаще пишут не справиться, а бороться. На мой взгляд, ошибочно, словно усталость - какой-то монстр, с которым нужно сражаться, при этом желательно…

  • Информационные удары

    Упомянула вред погружения в массы бессмысленной информации, которая несётся с огромной скоростью на каждого плотным потоком.…

promo parus28 may 25, 2016 08:08 25
Buy for 10 tokens
Всё течёт, всё развивается. Только недавно я упоминала в блоге, что ищу домен, потом писала о том, что и как движется. Было некогда с наполнением. Не знала точно: писать статьи или нет. У меня на этот счёт несколько мнений. Ну вот, наконец-то стартовали. До этого я не делала презентацию в виде…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments